cos na

Witam, ktoś mi ułoży dietę z kaloriami? mam 16 lat wzrost 160 Waga 53 kg Chodzę na siłownie od miesiąca. Jestem chudy jednym słowem można to określić Bym chciał żeby ktoś mi ułożył harmonogram dnia (Coś na masę) Z góry dziękuje

[...] moze troche przez ten mroz tez, ale wystarczy ze zmarszcze czolo zeby pojawily sie lekko zaczerwienione paski, solarium pewnie by na to pomoglo i przyciemnilo skóre ale czy nie zaszkodzi, czy to nie jest cos na odwrot peelingu ? ew. na ile czasu byscie polecali isc i czy raz czy dwa ? mysle ze wiecej nie ma sensu. z gory dzieki i pozdro.

[...] pytanie na temat koxów.kupilem sobie testen ale chce brac dopiero pod koniec maja a kupilem teraz zeby nie rozje...... siana na co innego.no i w tym tkwi problem ze data waznosci na opakowaniu konczy sie w lutym.czy jest jakioes ryzyko jak wezme to w maju .czy straci to cos na uzyskanych efektach czy wogole mozna tak zrobic..... ***POZDRO600***

[...] 3 lata, potem rok przerwy i teraz chce od nowego roku zaczac ponownie. Mam 20 lat, waze 81 kg przy wzroscie 188. Mam juz za soba 2 cykle kreatyny (oba mono). Chce teraz cos na dobry poczatek. Zastanawialem sie nad sama krea plus bialeczko ale troche poczytalem teraz o tym Nitrobolonie (widze ze jest dosyc popularny i ludzie go biora na [...]

Siema Mam taki problem mam sporo tłuszczu na brzuchu, nie aż tak dłużo w sumie ale troche jest. I w udach.. Chce kupić coś na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Co polecacie??

witam prosze o pomoc w temacie zawarlrm odrzywki na ktorych bede teraz cwiczyl a tak dokladnie robil rzeźbe mam 20 lat 186 wzrostu waze 96kg powiedzcie mi cos na ten temat co jeszce mam do tego dozucic???

Tia to niewątpliwie jedno z moich głupszych pytań, ale kto pyta nie błądzi. Chodzi o to czy ćwicząc uderzane sztuki walki (pomijam trzymanie gardy) mimo ochraniaczy na szczękę i tego, ze przeciwnik ma rekawicę (pomijam buty, kolana i łokcie na twarz) to po treningach i sparringach (albo na) lecą plomby z zębów pod wpływem mocniejszego uderzenia? [...]

Witam. Nie wiem gdzie jest lepszy dział na to pytanie wiec pisze tutaj... Chciałbym kupić rowerek magnetyczny do około 400 zł. Polecicie jakiś możliwie porządny ? Ćwiczę już od jakiegoś czasu i widze/czuje się sliniejszy ale brzuszek przykrywa warstwa tłuszczyku i musze mieć coś na cały rok żeby dojść do lepszej formy. Teraz troche biegam, jeżdze [...]

Witam 17 lat 175 cm 75 kg Chodzę na siłkę ale bez efektów dlatego chcę zacząć dietę moje produkty które kupiłem: owsianka, jaja, ryż, kasza noi coś na kanapki. Ale niestety chodzę do szkoły trening po 15. Ktoś by pomógł to zorganizować bo nie chcę ryż w szkole jeść

Zrobiłem w grudniu morfologią, głównie interesuje mnie hemoglobina ze wzg. na sport który trenuje, czyli bieganie. Wynik niezły 14.4, ale chciałem sobie podbić więc 3 razy w tygodniu wątróbka i dodatkowo sok z pokrzywy przez półtora miesiąca. Ponowne badanie mocno rozczarowujące, bo zauważalny spadek na 13.8 Ktoś coś na ten temat poradzi, [...]

Witam. 16 lat 170 cm wzrostu 60 kg wagi staz na silowni prawie rok Chce kupic jakies odzywki tylko nie wiem co. Dokladnie chodzi mi o cos na siłę, rzeźbę, i wielkość miesni. Z góry dzieki. POZDRO

Witam! Od wrzesnia chcialbym sie zapisac na boks. Powiedzcie mi co moge sam zrobic w domu by byc przygotowanym jako tako. Moze cos na poprawe kondycji, biegi,plywanie?

[...] Zamierzam sobie dokupic jakas kreatyne ale teraz chcialbym sprobowac czegos innego niz mono, oraz jakas przedtreningówke z powodu slabej motywacji przed treningiem. Czesto mam tak ze przychodze na silownie i nie mam ochoty cwiczyc, przydalo by sie cos na pobudzenie. Chce przeznaczyc na te 2 odzywki do 150 zł. Z gory dzieki za pomoc. ;)

Witam, poszukuję jakichś suplementów przyśpieszających regenerację, poprawiających sen? Ćwiczę 6 lat, mam 187cm i 94kg. Treningi na siłowni są dość ciężkie, pracuję na 3 zmiany(śpię około 6h), a weekendy szkoła sportowa gdzie często po imprezie mam ćwiczenia ruchowe. Aktualnie, regularnie jem magnez, cynk, wit C i gold omege3, dieta nie jest pro [...]

Witam dwa dni temu zacząłem cykl z epi hades hegemony i mam kilka pytań odnośnie moich organów wewnętrznych. do 1 kaps epi biore 2x essentiale forte poza tym w ciągu dnia podjadam: 1 tabl. ostropest plamisty, 1 kaps liver complex -- z czego te po 1 kapsułce na cały dzień bo tak jest napisane na opakowaniu. moje pytanie jest takie czy ostropestu i [...]

Pomocy!!! Mam 17 lat i padam z nog!! Trenuje kickboxing, biegam codziennie, ternuje gimnastyke a w domciu na worku sie bawie. Chcialbym kupic cos na noc do regeneracji tylko nie wiem co byloby najlepsze. ZMA? Tribulus? POMOCY

Witam, wlaśnie skończyłem 3 miesięczne act i pora się brać do prawdziwej roboty...Cel: masa. wiek:18, waga:72( 4kg do gory poszla na act) dieta: powiedzmy jest:D, a więc co proponujecie split czy FBW?? czytałem o obu treningach wiem na czym polegają, jak myślicie co da większy efekt fbw czy splity?? Moze doradzicie cos na własnym doswiadczeniu...

[...] zawrot glowy. Suma jaka posiadam na ten cykl to 800zl. Prosze o kompletny zestaw, czyli nie tylko kreatyna, bialko na dzien i noc, prosze rowniez o dobranie witamin i cos na ochrone stawow Priorytetem jest dla mnie SILA oraz MASA Mam nadzieje, ze ktorys z Was bedzie w stanie mi pomoc i wiecej bedzie porad niz glupich komentarzy o staz, [...]

Jestem początkującym, i zielonym kolesiem. Dzisiaj założyłem konto :) Chodzi mi o ustalene diety dla mnie. Jeżeli gdzieś już pisze coś na temat jak i wg. czego ustalić diete, to dajcie znać. Licze na waszą pomoc.

[...] SZTANGI STOJAC 12,10,8,6 UGIANIE HANTELEK STOJAC NA PRZEMIAN 3x8 przyzwyczailem sie do tego treningu i go lubie ale wiem ze zadlugo juz nim cwicze i dlatego prosilbym o pomoc w ulozeiu nowego moze cos na rozciagniecie/mase moja waga to 84 kg przy 176cm zaczalem chodzic na osiedlowa silownie wiec dostep do maszyn jest z gory wielkie dzieki!